Burnout

Burnout ist ein Zustand körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung, der durch chronischen Stress am Arbeitsplatz oder in anderen Lebensbereichen verursacht wird. Es ist ein ernstzunehmendes Syndrom, das die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen kann und eine angemessene Diagnose und Behandlung erfordert.

Symptome des Burnouts

Die Symptome von Burnout können in drei Hauptkategorien unterteilt werden: körperlich, emotional und verhaltensbezogen.

Körperliche Symptome

• Erschöpfung: Ständige Müdigkeit, unabhängig von der Menge an Schlaf
• Schlafstörungen: Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, nicht erholsamer Schlaf
• Kopfschmerzen und Muskelverspannungen
• Verdauungsprobleme: Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit, Durchfall oder Verstopfung
• Häufige Infektionen: Geschwächtes Immunsystem, das zu erhöhter Infektanfälligkeit führt

Emotionale Symptome

• Gefühl der Überforderung: Das Gefühl, den Anforderungen nicht gerecht zu werden
• Gefühlslosigkeit oder Apathie: Verlust des Interesses und der Freude an der Arbeit und anderen Aktivitäten
• Reizbarkeit und Ungeduld: Häufige Stimmungsschwankungen und Frustration
• Gefühle der Hilflosigkeit: Gefühl der Ohnmacht und des Kontrollverlusts

Verhaltensbezogene Symptome

• Leistungsabfall: Abnahme der Produktivität und Effektivität bei der Arbeit
• Sozialer Rückzug: Vermeidung von sozialen Kontakten und Isolation
• Unfähigkeit, sich zu entspannen: Schwierigkeiten, abzuschalten und sich zu erholen
• Selbstmedikation: Zunahme von Alkohol-, Drogen- oder Medikamentenkonsum zur Stressbewältigung